In onze hectische wereld, waarin we constant worden afgeleid door de meningen en verwachtingen van anderen, is het soms moeilijk om echt naar onszelf te luisteren. Maar wat betekent het eigenlijk om naar jezelf te luisteren? Hoe doe je dat?
Na mijn burn-outs wist ik dat er iets moest veranderen. Ik was altijd bezig, altijd onderweg, altijd bezig met het plezieren van anderen en het voldoen aan externe verwachtingen. Maar in dat proces verloor ik mezelf volledig. Het was pas toen ik begon met mijn opleidingen in voetreflextherapie, acupunctuur, medische basiskennis, ASER therapie en NLP, dat ik langzaam leerde om echt naar mezelf te luisteren.
Luisteren naar jezelf begint met stilte. Het klinkt simpel, maar in de praktijk is het best lastig. Onze levens zijn gevuld met constante ruis – van sociale media, werk, familie, vrienden. Ik begon met kleine stapjes: elke dag een paar minuten stilte. Dit moment van rust werd een essentieel onderdeel van mijn routine. Het gaf me de ruimte om naar mijn eigen gedachten, gevoelens en lichaam te luisteren zonder oordeel.
Een andere sleutel tot zelfluisteren was het erkennen van mijn hoogsensitiviteit (HSP). Voorheen zag ik mijn gevoeligheid als een zwakte, iets dat me kwetsbaar maakte in een wereld die harde schalen lijkt te waarderen. Maar toen ik mijn HSP begon te omarmen, ontdekte ik dat het juist een kracht is. Het stelt me in staat om diep te voelen, om intuïtief aan te voelen wat anderen nodig hebben en om mezelf beter te begrijpen. Deze eigenschap heeft me enorm geholpen in mijn werk met klanten die vaak met emotionele problemen kampen.
En op dit moment ben ik nog met andere projecten bezig die mij energie geven, die ik al heel lang wilde doen. En door ze nu te doen luister ik naar mijn innerlijke stem en volg ik mijn gevoel.
Wat ik iedereen wil meegeven is dit: geef jezelf de ruimte en de tijd om te luisteren. Vind jouw manier om stilte te creëren in je leven, of dat nu door meditatie is, een wandeling in de natuur, of gewoon een moment van rust met een kop thee. Luister naar je lichaam, je intuïtie, en wees niet bang om keuzes te maken die voor jou goed voelen, zelfs als ze tegen de verwachtingen van anderen ingaan.
Luisteren naar jezelf is een doorlopend proces. Het vraagt om zelfcompassie, geduld en moed. Maar het is een reis die de moeite waard is. Want alleen door echt naar jezelf te luisteren, kun je de rust en voldoening vinden waar je naar op zoek bent. En vanuit die innerlijke rust kun je de wereld tegemoet treden, niet zoals anderen verwachten dat je bent, maar zoals jij echt bent.
Dus laten we samen de tijd nemen om stil te worden, om naar binnen te keren en onze eigen stem te horen. Want uiteindelijk is dat de stem die het meeste telt.
En als je er hulp bij nodig hebt, durf dan ook te vragen!
Bij mij of bij iemand anders, maar vergeet niet: je hoeft het niet alleen te doen!
Padah Balans