Nieuws

BODY AND SPIRIT – BLOG juli 2020

Met zijn allen COVID-19 bestrijden, begin bij jezelf en laat mij u helpen.Mijn naam is Barbara van der Hart en net als iedereen moet ook ik enorm wennen aan alle aanpassingen en verandering die het COVID-19 teweeg heeft gebracht.1,5 meter afstand houden wordt ons opgedragen, handen wassen, let op anderen, val je in de doelgroep ja/nee, 1 persoon tegelijk boodschappen doen.. Regeltjes, regeltjes, regeltjes die ervoor moeten zorgen dat we niet allemaal ziek worden en anderen besmetten. En we proberen ons er ook allemaal aan te houden, natuurlijk is het belangrijk, we willen niet ziek worden en we willen al helemaal niet dat we anderen besmetten die dan ziek worden en erger, dus houden we afstand, gaan we alleen boodschappen doen, wassen we extra onze handen enzovoort.Toch is er nog een manier waarop we onszelf en anderen kunnen helpen. Helaas lees, hoor en zie ik hier weinig over. Als we er alles aan doen om niet ziek te worden waarom beginnen we dan niet bij onszelf, ons lichaam, onze weerstand, ons afweersysteem (immuniteit)?? Als je in een vliegtuig zit en je gaat vliegen, wordt door de steward/stewardess uitgelegd dat bij problemen je eerst je eigen zuurstofmasker op moet zetten voordat je je kind of anderen kunt helpen. Waarom gaan we dan nu eerst massaal bij anderen maskers op zetten en zorgen dat hun veilig zijn, ipv dat we eerst zelf veilig zijn? Zodat we daarna onze medemens kunnen helpen?Aan het verhogen van onze weerstand kunnen we zelf heel veel doen, dat is nu juist het mooie er van. Ons afweersysteem kunnen we beïnvloeden en sterker maken. Heel veel stappen zijn zelfs relatief makkelijk en snel toe te passen, denk aan voeding, verminderen van stress en een goede nachtrust.*Voeding. Iedereen weet onderhand wel dat je gezond moet eten om een betere lichamelijke en geestelijke conditie te krijgen, maar weet je?? Het is ook echt zo, als je gezonder gaat eten, gaat je weerstand omhoog en wordt je lichaam sterker. Verkeerde voeding en drinken is slecht voor je darmen en dit is weer slecht voor je immuunsysteem. Probeer minder geraffineerde suikers, alcohol en koffie te nemen en drink genoeg water op een dag om afvalstoffen af te voeren.*Langdurige stress is bijzonder slecht voor het lichaam, het put je uit! Je lichaam is continu “aan”. Het is 24/7 alert en klaar om te vluchten of aan te vallen, dit zorgt ervoor dat andere processen in ons lichaam niet voldoende aandacht krijgen, waardoor het lichaam verzwakt. Je immuniteit gaat achteruit en je weerstand wordt dus lager. Ontspannen is het toverwoord. Je lichaam letterlijk rust geven, zodat de rest van je lichaam ook weer aandacht krijgt. Ga wandelen, fietsen, yoga, mediteren of gewoonweg zitten en een boek lezen, deze dingen zullen al een heel stuk gaan helpen.*Slapen werkt helend. Je lichaam, je geest, je organen alles komt tot rust en krijgt de gelegenheid om te herstellen. Je lichaam heeft deze rust keihard nodig om weer sterker te worden. Uit onderzoek blijkt dat mensen die onvoldoende slapen vaak last hebben van een verzwakt immuunsysteem.Misschien denk je wel dat is allemaal makkelijk gezegd, maar dat lukt me niet. Ik heb gewoon veel stress en slaap nu eenmaal slecht, dat ben ik zo gewend. Misschien is het dan juist een idee om eens bij anderen om hulp te vragen en aan jezelf te gaan werken.Als voetreflextherapeut en acupuncturist kan ik u met een aantal stappen helpen en ondersteunen.Door het masseren van zones en meridianen op de onderbenen en voeten wordt het lichaam gestimuleerd, geprikkeld en geactiveerd. Het zelf genezende vermogen van het lichaam wordt aangesproken, waardoor de bloed- en energiedoorstroming verbetert en het zenuwstelsel op een positieve manier wordt beïnvloedt. Daarnaast heeft het een sterk ontspannende werking. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd en blokkades worden opgeheven.Acupunctuur werkt met Qi, dit wordt vaak vertaald als ‘energie’. Qi beweegt en doet in en buiten het lichaam alles: het doet groeien, het geeft warmte, het beweegt het lichaam en het bloed.. Qi circuleert door het lichaam en volgt hierbij specifieke, met elkaar verbonden banen. Deze banen worden meridianen genoemd. Elke meridiaan heeft zijn eigen energie en elk punt op de meridiaan heeft zijn eigen specifieke energie en functies. Verstoringen van de energiestroom worden veroorzaakt door emotionele of fysieke problemen. Ook het klimaat en externe ziekteverwekkers kunnen de energiestroom verstoren. Om de problemen op te lossen worden acupunctuurpunten op de meridianen gestimuleerd met behulp van naalden. Als ik een naald in een acupunctuurpunt zet, dan wordt hierdoor de Qi van dit punt en deze baan bewogen en beïnvloed.Laat mij u helpen en ondersteunen in uw proces. U zult merken dat u zich energieker, en meer in uw kracht zult gaan voelen. Samen bouwen we uw weerstand op, zodat u minder vatbaar bent. Een combinatie van voetreflex en acupunctuur is uiteraard mogelijk en bijzonder effectief.Aanbiedingen zijn geldig tot 31 augustus 2020. Neem contact op.Warme groet, Barbara van der HartAcupuncturist en Voetreflextherapeut

24 februari 2020
Acupunctuur kan ook goed helpen bij het verwerken van verdriet. Verdriet dat is ontstaan door een verlies van een dierbare, maar ook bij een pijnlijk ontslag. Klik op de link om hier verder over te lezen. Bij Padah Balans kun je hiervoor ook terecht.
https://zhong.nl/rouw-verlies/

Januari 2020
De werking van verse gember. Wanneer wordt deze gebruikt in China en wanneer wordt gember gebruikt in het westen? Opvallend is dat beide het adviseren bij verkoudheid en misselijkheid. Ook bij spijsverteringsklachten kan gember een gunstige effect hebben, maar waar je het ook voor gebruikt, in de winter krijg je het er in ieder geval lekker warm van.

Oktober 2019
10 tips uit de Chinese geneeskunde voor je weerstand

De komende maanden daagt guur herfstweer je uit om zowel fysiek als mentaal wat beter voor jezelf te zorgen. Misschien wel de beste manier om het najaar het hoofd te bieden is je weerstand beschermen als een vlammetje in de wind. Met deze 10 tips van Jeanine Hofs, expert op het gebied van Chinese geneeskunde en energiemanagement, houd je griep, verkoudheid en sombere gevoelens buiten de deur.

Wie vandaag naar buiten kijkt kan geen andere conclusie trekken: het najaar heeft haar intrede gemaakt en trakteert ons op somber herfstweer. Volg je het ritme van de natuur, dan voel je intuïtief aan dat het tijd wordt om het wat rustiger aan te doen. Als je dan ook nog onderstaande tips ter harte neemt, kan jouw weerstand wel tegen een stootje.

1 – Bescherm je hoofd en nek
Je hoofd en nek zijn volgens de traditionele Chinese Geneeskunde erg gevoelig voor wind en koud. Zeker in herfst en winter. Dan is zelfs een kortstondige blootstelling aan koude lucht voldoende om door je weerstand heen te breken. Met verkoudheid of – erger nog – griep als gevolg. Bescherm je hoofd en nek dus altijd met een shawl of zet je kraag omhoog. Zelfs als je maar even naar buiten gaat. Dit is ook de tijd van het jaar om je gewone trui te verruilen voor een fijne coltrui.

2 – Was vaker je handen
Omdat het buiten kouder wordt brengen we de komende maanden steeds meer tijd binnen doen. Huizen, kantoren en scholen waar niet goed wordt gelucht kunnen zo een broedplaats van ziektekiemen worden. Zet dus regelmatig de ramen open en was vaker je handen. Op die manier verminder je de belasting op je immuunsysteem.

3 – Niet koud, niet rauw
Binnen de traditionele Chinese geneeskunde is een sterk Aarde-element de eerste stap naar meer weerstand. Je doet het Aarde-element een groot plezier door in deze tijd van het jaar niets kouds en niets rauws te eten of te d rinken. Dus liever geen smoothies en salades, maar warme soep, suddergerechten en stoofschotels.

4 – Niet zo veel denken en piekeren
Piekeren verzwakt het Aarde-element enorm. Dus als je een sterke weerstand wilt dan zul je toch echt je bovenkamer wat rust moeten geven. Begin eens met drie keer per dag een kwartiertje. Neem een lekker kopje thee of ga een frisse neus halen en neem piekerpauze. Iedere gedachte die binnenkomt stuur je liefdevol maar resoluut weg.

5 – Houd je onderrug en voeten lekker warm
Naast het Aarde-element doe je er goed aan om je Water-element te verzorgen. Daar zit namelijk je reserve energie en daar moet je in deze tijd van het jaar extra zuinig op zijn. Bijvoorbeeld door je onderrug en voeten altijd warm te houden. Schaf een paar zachte hemdjes aan en draag ze de komende maanden onder je kleding. Investeer ook in een paar lekker warme sokken zodat je thuis niet op blote voeten loopt. Gefietst in de regen? Doe meteen je natte broek en sokken uit en trek droge kleding aan. Een warme kruik tegen de onderrug doet ook wonderen.

6 – Opruimen
Bij de herfst hoort het Metaal-element. De tijd van bloei is voorbij en daarmee breekt een periode van loslaten en opruimen aan. Daarna (met de komst van de winter) volgt een tijd van bezinning. Wat heb jij de komende maanden fysiek, emotioneel en praktisch nog op te ruimen voordat de winter begint? Voordat je je terug kan trekken om nieuwe ideeën te vormen?

7 – Eet af en toe iets pittigs
Om het Metaal-element goed te laten stromen, is het verstandig om veel (warm) te drinken. Daarnaast is het slim om af en toe iets scherps te eten zoals hete pepers, chili, knoflook, ui, knolraap, witte peper, kool, mierikswortel, radijs, mosterdzaad en gember. Over gember gesproken… een geweldig drankje om je Metaal-element te versterken is gemberthee. Gebruik het om die vervelende verkoudheid te verdrijven maar ook preventief!  Het is al eeuwen bekend dat gember hoge concentraties anti-oxidanten bevat en je weerstand ondersteunt. Gember stimuleert bovendien je doorbloeding en zorgt ervoor dat je lekker warm blijft als het buiten koud is.

8 – Extra vitamines & mineralen
We hebben veel meer vitamines en mineralen nodig dan onze voeding ons kan geven, vooral tijdens de donkere maanden van het jaar. Begin je dag daarom met een goede multivitamine. Zorg er ook voor dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt. Extra vitamine C is ook een aanrader, net als magnesium (zeker in tijden van stress, dan plas je namelijk tot vier keer meer magnesium uit dan normaal).

9 – Volg het ritme van de natuur
We verlaten de zomer en gaan via de herfst richting de winter. Verzet je niet tegen het ritme van de natuur, maar ga er in mee. Duik wat eerder je bed in, slaap iets langer, doe rustiger aan. En voel je daar vooral niet schuldig over. Het is niet voor niets steeds vroeger donker.

10 – Heb je toch een verkoudheid te pakken?
Is je weerstand toch te laag en signaleer je eerste signalen van een verkoudheid of griep? Drink dan voldoende warme vloeistoffen zoals groene thee en bouillon. En bovenal: neem rust! Als je nu geen gas terug neemt en je systeem de kans geeft de ziektekiemen te verdrijven, dan zul je het later veel erger voor je kiezen krijgen. Misschien in een totaal andere vorm, maar het gebeurt.

Toch ziek?
Het is geen ramp niet om 1 of 2 keer per jaar verkouden te zijn of griep te hebben. Zie het als een kans voor je lijf om op te ruimen en je immuunsysteem op te peppen. En het is ook een manier om je te dwingen rust te nemen en bij te tanken. Blijkbaar was dat even nodig.
Jeanine Hofs
07.10.2019
___________________________________________________________________________

november 2015
Gezondheidsnet.nl schrijft over acupunctuur:

De acupuncturist is de meest bezochte alternatieve genezer in ons land. In 2014 meldde het CBS dat bijna één miljoen Nederlanders jaarlijks een alternatieve genezer bezoekt, een kwart daarvan kiest voor acupunctuur. Dat het iets met naalden te maken heeft, weten de meeste mensen wel, maar wat kun je precies verwachten van acupunctuur? En hoe vind je een goede behandelaar?
Verder lezen?? klik op de onderstaande link
 

Marga van Erp van opleidingsinstituut Total Health vertelt in het programma ‘Altijd jong’  aan Beertje van Beers waarom voetreflexologie zo goed is voor je…

augustus 2015
Artikel in Women’s Health door mijn collega. Zij heeft samen met mij de opleiding voetreflexplustherapeut gevolgd.

woman's health 1woman's health

http://floortuinstra.nl/zen-onder-je-zolen/

Juni 2015
Voetreflextherapie als onderdeel van onze verzorging…

Voetreflextherapie, voetreflexzonetherapie, voetreflexmassage, voetreflex of voetreflexologie, het zijn allemaal andere woorden voor een beproefde therapie die behalve de basis aanpakt ook nog eens ontspannend is. Toch is het niet zo ingeburgerd als regelmatig naar de schoonheidsspecialiste, de sauna of zelfs een periodiek babbeltje met de psycholoog. Voetreflextherapie zit in de alternatieve hoek en niet iedereen is even doordrongen van het gegeven dat dit van toegevoegde waarde kan zijn. Tel daar het onbekende bij op en zie daar de achterstand die voetreflextherapie heeft als onderdeel van het totale verzorgingspakket.

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/natuurgeneeswijze/156748-voetreflextherapie-als-onderdeel-van-onze-verzorging.html

___________________________________________________________________________

Mei 2015
Lifesyle event Lusthofstraat voor het goede doel ‘Chance for a Child’

10531312_371929186345266_1955264079_n[1]___________________________________________________________________________

Maart 2015
Ouders van Nu….. voetmassage bij baby’s

WP_20150218_13_03_07_Pro-208x300 Deze maand in de Ouders van nu…

een erg interessant artikel over voetmassage bij baby’s. Journaliste Jeanine Hoekstra en haar dochtertje proberen het uit. Ze interviewen mijn collega Floor Tuinstra en ondervinden zelf hoe lekker voetreflexologie is. Floor laat Jeanine  zien hoe ze het beste haar dochtertje kan masseren. Daarnaast legt ze uit hoe het principe van voetreflexologie werkt.

_______________________________________________________________________

Februari 2015
Barack Obama suggest foot massage for Beyonce

http://www.cosmopolitan.com/entertainment/celebs/news/a35574/beyonce-got-massage-advice-from-obama/

Barack Obama

________________________________________________________________________

Januari 2015
Specialisatie: de Vrouw… menstruatie en overgang

Sinds januari 2015 ben ik ook gespecialiseerd in overgangsklachten, dus heeft u last van opvliegers, nachtzweten of een van de vele andere klachten waar vrouwen last van kunnen hebben… maak een afspraak, want dit soort klachten horen er niet “gewoon” bij….

Of heeft u veel last van PMS klachten, krampen, misselijk, hoofdpijn…. met een massage net voor of net na de menstruatie (afhankelijk van de klachten) en ondersteunende adviezen kunnen we de klachten verminderen en zal de menstruatie na een aantal behandelingen veel minder belastend zijn….

_________________________________________________________________________

December 2014
Water drinken na de behandeling

Jouw reflexologie massage heeft nog meer effect als je in de 24 tot 48 uur daarna, voldoende water drinkt. Heb je moeite om voldoende water dagelijks te drinken, dan is nu je moment, na een voetreflex massage. Nog beter zelfs, drink een kopje warm water wat heeft gekookt, daarmee doe je je buik ook een groot plezier.

________________________________________________________________________________

Reflexologie bij de Dr. Oz show
goede tips die je snel thuis al kunt toepassen!!!

__________________________________________________________________________
November 2014
Pada voetreflex heeft haar specialiteit uitgebreid met het behandelen van kinderen met AD(H)D / Dyslexie.

Reflexzonetherapie is geen wondermiddel, het is geen tovenarij, wat betekent dat AD(H)D en Dyslexie niet kan worden weggetoverd. Er zullen patronen doorbroken moeten worden op gebied van voeding, het nemen van orthomoleculaire middelen en deze twee samen aangevuld met reflexologie.

adhd-childhoodADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), je hoort het steeds vaker. De benaming klopt eigenlijk niet (Alle Dagen Heel Druk), omdat niet iedereen hyperactief is. Men heeft het ook over ADD, zonder de hyper, als men het over ADHD heeft. Dus met én zonder hyperactiviteit.

AD(H)D is geen ‘simpele’ ziekte of uitsluitend een tekort aan voedingsstoffen, het is meer dan dat. Maar de invloed van voeding en voedingsstoffen kunnen een ondersteunend effect hebben.

De alternatieve geneeswijze vervangt niet de reguliere geneeswijzen. De diagnose wordt gesteld door een deskundig en ervaren arts, bij voorkeur een kinderarts of jeugdpsychiater, cq. een volwassene psychiater.

Bepaalde kenmerken tussen AD(H)D en Dyslexie zijn overlappend. Toch wordt een officiële diagnose van AD(H)D in het gebied van de psychiatrie gesteld en Dyslexie wordt doorgaans gezien als een opvoedings- of psychologisch probleem en wordt vanuit die hoek behandeld. Het is jammer dat er regulier niet wordt gekeken naar de overlappingen, wat mogelijkheden zou kunnen geven voor een totaal andere aanpak.

De massage voor de behandeling van AD(H)D en Dyslexie heeft een positief effect op zowel het fysieke als het emotionele deel van het kind (of volwassene). De massage zorgt voor een vermindering van de prikkelgevoeligheid en voor ontspanning (het stimuleert de parasympathicus) en voor het beter functioneren van vrijwel alles systemen die voor een goede ontwikkeling van belang zijn. Dit leidt tot meer rust, meer zelfvertrouwen.

Een aantal simpele grepen uit de massage worden aan de ouders geleerd, zodat zij deze techniek kunnen toepassen bij hun kind, wat de band verbetert tussen ouder en kind.

Het belang van voetreflex bestaat uit:
– Ontspanning. Kinderen met AD(H)D / Dyslexie zijn doorgaans gestrest.
– Positieve aandacht.
– Ontgiften van het lichaam.
– Invloed op het functioneren van de hersenen via het behandelen van de hoofdzones.
– Harmoniseren vermogen van de voetreflexbehandingen.

Laten we samenwerken met u, uw kind en zijn/haar talent.
________________________________________________________________________________
September 2014

Bedrijfsmassage
Padah voetreflex geeft nu ook bedrijfsmassages. We komen langs op locatie om u en uw werknemers te masseren. Een voetreflexbehandeling is bedoeld om te vitaliseren en de gezondheid te bevorderen. Het is geen vervanging voor een arts of medicijngebruik. De massage is preventief en gericht op het bevorderen van de gezondheid, zodat het ziekteverzuim wordt voorkomen.

________________________________________________________________________________
Augustus 2014

Metamorfose massage:
Deze massage richt zich niet alleen op speciale klachten of symptomen, maar kan daar zeker bij helpen. Doel is niet om het lichaam weer gezond te maken, maar nodigt als het ware het lichaam uit aan het werk te gaan, daar waar nodig. Het werkt op de mens als geheel, waardoor ruimte ontstaat en de levenskracht die in iemand zit weer aangewakkerd wordt. Oude blokkades, gedachtenpatronen, opvattingen en emoties komen dan weer in beweging, worden verwerkt en kunnen verdwijnen.
Sta je voor een verandering in je leven? Weet je niet om te gaan met de vaak tegenstrijdige gevoelens die daarbij komen? Dit kunnen uiteenlopende veranderingen zijn: een moeilijke periode in je leven (een scheiding, rouwproces), ziekte. Het kan ook zijn dat er minder ‘ernstiger’ dingen aan de hand zijn: je bent zwanger, je kind gaat op kamers, je verandert van baan. De metamorfosemassage helpt je de gevoelens een eigen plek te geven zonder dat ze je hele leven beheersen.

Wat je precies dwars zit of wat er aan de hand is, hoef je niet te benoemen. Metamorfosemassage wordt gegeven en ondergaan in stilte. Een heel ontspannende, zachte aanraking van de reflexzone van de wervelkolom op de voeten, de handen en op het hoofd.
De voeten staan voor ‘beweging’. Met de massage wordt de aanwezige (eventueel geblokkeerde) energie weer in beweging gebracht.
De handen staan voor ‘doen’. Dat wat in beweging is gebracht, wordt omgezet in handelen. De handen corresponderen ook met het hart. Dat wat in beweging is gebracht wordt ‘gezien en gehoord’ /gevoeld met het hart. Er komen gevoelens los die we leren hanteren en om kunnen zetten in daden. Dat geeft levenskracht en het vermogen (weer) lief te hebben.
Het hoofd staat voor ‘denken’. Hier komen bewegen en handelen samen: dat was los is gekomen door de voeten en gestructureerd is door de handen. Hierdoor zijn we in staat de dingen geestelijk te verwerken en weer op een rijtje te zetten, waardoor beslissingen genomen en keuzes gemaakt kunnen worden. Kortom: er komt helderheid en er ontstaat als het ware een nieuw begin.
Je kunt de metamorfosemassage beeldend zien als de ontwikkeling van de rups die zich inspint in haar cocon en zich tenslotte ontpopt als een mooie vlinder die haar vleugels uitslaat.
In de cocon voltrekt zich de metamorfose. Onzichtbaar voor het oog, maar met de mogelijkheden een vlinder te worden. Mensen dragen vele talenten en kwaliteiten in zich. Als je deze talenten en kwaliteiten gaat ontdekken en datgene wat je belemmert gaat zien, kun je je ontwikkelen tot wie je ten diepste bent. Metamorfosemassage kan hierbij een hulpmiddel zijn. De liefdevolle aanraking van de reflexzones van de wervelkolom op handen, voeten en hoofd kan je in contact brengen met de mogelijkheden in jezelf.

In de praktijk zet ik deze massage op diverse momenten in. Dat kan zijn tijdens het therapeutische project, maar ook direct naar aanleiding van de aangegeven ‘klacht’ of op verzoek van de klant zelf. Met bijzondere resultaten
_____________________________________________________________________________
November 2013

Effecten van massage
http://www.massage-info.nl/artikel/id2476-Effecten_massage_wetenschappelijk_aangetoond.html#.VCp9I7r1_Zd.facebook
_________________________________________________________________________________
2011

Voeding en ADHD
http://www.eenvandaag.nl/gezondheid/37180/relatie_voeding_en_adhd_bewezen
__________________________________________________________________________________

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *