Zelfvertrouwen versterken voor de lange termijn
Voel je je onzeker? Weet je eigenlijk niet wie JIJ nu bent?
Heb je het gevoel dat het anders kan, maar je weet zelf niet goed hoe je het moet aanpakken
Is het nu jouw tijd om iets te gaan doen? Zoek je naar je ware ik, verlang je ernaar om gezien te worden voor wie jij bent? En je plek in de wereld weer in te nemen?
Dit is de plek waar je die verandering kunt vinden.
Stel je voor, je bent op een verjaardag. Het is gezellig druk en er wordt volop gepraat over van alles en nog wat. Iedereen deelt zijn mening, en je geniet van de levendige sfeer. Op een gegeven moment komt er een onderwerp aan bod dat jou echt na aan het hart gaat. Je voelt je betrokken en hebt hier een duidelijke mening over.
In eerste instantie houd je je in. Je denkt bij jezelf: “Laat ik maar niets zeggen, straks denken ze weer iets van me.” Maar dan zegt iemand iets dat je triggert. Voordat je het weet, flap je er een opmerking uit. Je merkt meteen dat de sfeer verandert. Mensen kijken je aan met een blik van verwarring. Ze hebben je opmerking duidelijk verkeerd begrepen.
Je had iets anders willen zeggen, op een andere manier. Je wilde gewoon je mening geven, maar nu lijkt het alsof niemand echt begrijpt wat je bedoelde. Dit was niet de bedoeling… waarom gebeurt dit nou elke keer?
Je baalt. Dit gevoel is zo herkenbaar. Je wilde gewoon je gedachten delen, maar nu voelt het alsof niemand echt luistert of begrijpt wat je bedoelt. Je vraagt je af waarom dit telkens zo gaat en wat je kunt doen om het te veranderen.
Herkenbaar?
Heb je vaak het gevoel dat mensen je woorden verkeerd begrijpen? Misschien probeer je iets uit te leggen aan een collega of familielid, maar ze lijken niet te begrijpen wat je bedoelt, wat je gefrustreerd en onbegrepen doet voelen, zeg jij het dan zo verkeerd?
Raak je geïrriteerd omdat anderen niet lijken te snappen wat je bedoelt? Bijvoorbeeld, wanneer je iets op het werk voorstelt en je collega’s reageren met vragen die aangeven dat ze het helemaal verkeerd hebben begrepen.
Vraag je je af waarom je zo snel geïrriteerd bent? Je merkt dat kleine dingen, zoals een onverwachte opmerking of een misverstand, je snel van streek maken, en je weet niet precies waarom.
Heb je het gevoel dat mensen je niet echt kennen zoals je bent? Je vrienden en familie zien alleen een deel van jou, maar diep van binnen voel je dat er zoveel meer is dat ze niet begrijpen of zien.
Ben je jezelf kwijtgeraakt en vraag je je af wie je echt bent? Je hebt zoveel rollen vervuld – als moeder, partner, collega – dat je niet meer weet wie jij zonder die rollen bent.
Voel je je soms als een onzichtbare grijze muis? In sociale situaties voel je je vaak onopvallend en niet gezien, alsof je er wel bent, maar niemand je echt opmerkt.
Vraag je je af wat jij nu echt wilt in je leven? Na jaren van zorgen voor anderen en het vervullen van verplichtingen, vraag je je af wat jouw eigen dromen en verlangens zijn.
Maak je je vaak zorgen over wat anderen van je denken? Of je nu op een feestje bent of een presentatie geeft, je hoofd is vol met gedachten over hoe anderen jou zien en beoordelen.
Heb je moeite om van de kleine dingen in het leven te genieten? De vreugde die je vroeger haalde uit simpele dingen – een wandeling in de natuur, een goed boek – lijkt ver weg en moeilijk te bereiken.
Ervaar je al lang stress, ben je overspannen, heb je een burn-out, HSP of fysieke klachten en gaan ze maar niet over?
Heb je het gevoel alsof je altijd ‘aan’ staat, onrustig en opgejaagd?
De consequenties kunnen ernstig zijn:
Burn-out
Iemand die voortdurend te veel hooi op zijn vork neemt en geen momenten van ontspanning vindt, kan uiteindelijk een burn-out krijgen. Dit kan leiden tot langdurige afwezigheid van werk, verlies van interesse in activiteiten en ernstige vermoeidheid.
Chronische stress
Mensen die altijd opgejaagd zijn en nooit echt kunnen ontspannen, lopen het risico op chronische stress. Dit kan resulteren in fysieke klachten zoals aanhoudende hoofdpijn, maagproblemen, hoge bloeddruk en slapeloosheid.
Emotionele en fysieke klachten
Constant het gevoel hebben dat je niet begrepen wordt en dat je altijd ‘aan’ staat, kan leiden tot zowel emotionele als fysieke uitputting. Je kunt last krijgen van angst, depressie, en lichamelijke pijn die maar niet weggaat.
Het is tijd om de controle terug te nemen over je leven en jezelf weer te vinden.
Ontdek hoe je weer kunt genieten van de kleine dingen en je ware zelf kunt zijn, zonder je zorgen te maken over wat anderen denken. Laat je begeleiden naar een leven vol vreugde en balans.
Stel je voor hoe je leven eruitziet als alle problemen zijn opgelost…..
Je begint je dag met een gevoel van rust en balans. Je voelt je energiek en klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan. In plaats van je zorgen te maken over wat anderen van je denken, sta je sterk in je eigen kracht en zelfvertrouwen. Je woorden worden begrepen en gewaardeerd door anderen, en je voelt je gehoord en gezien.
In je werk voel je je effectief en bekwaam. Je collega’s begrijpen je ideeën en waarderen je inbreng. Je kunt open en rustig communiceren zonder dat je bang bent voor misverstanden. Je ervaart een diepe voldoening in wat je doet en bent trots op je prestaties.
Thuis ben je ontspannen en geniet je van de tijd met je familie en vrienden. Je voelt je niet langer als een onzichtbare grijze muis, maar als een volwaardige, waardevolle persoon die gezien en geliefd wordt. Je hebt tijd en energie om te genieten van de kleine dingen – een wandeling in de natuur, het lezen van een goed boek, of gewoon een rustig moment voor jezelf.
Veel van de frustraties en uitdagingen die je momenteel ervaart, komen voort uit een gebrek aan specifieke kennis, vaardigheden en inzichten.
Laten we eens kijken naar de belangrijkste redenen waarom je je nog niet zo voelt als je zou willen:
Gebrek aan Zelfkennis
Je hebt misschien nog niet de tijd genomen om echt te ontdekken wie je bent buiten de rollen die je vervult. Zonder een diep begrip van je eigen identiteit en je persoonlijke behoeften, is het moeilijk om keuzes te maken die echt bij je passen.
Wat je mist: Inzicht in je eigen waarden, drijfveren en passies. Het vermogen om jezelf los te zien van de verwachtingen van anderen.
Ontbrekende Stressmanagement Technieken
Veel van de spanning en irritatie die je voelt, komt voort uit het niet weten hoe je effectief met stress moet omgaan. Zonder de juiste tools en technieken om stress te beheersen, voel je je constant overweldigd en uitgeput.
Wat je mist: Praktische vaardigheden voor stressmanagement, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness, en tijdmanagement.
Gebrek aan Emotionele Intelligentie
Je voelt je vaak onbegrepen en snel geïrriteerd omdat je mogelijk moeite hebt om je eigen emoties en die van anderen goed te begrijpen en te reguleren. Emotionele intelligentie is essentieel voor gezonde relaties en zelfzorg.
Wat je mist: Inzichten in emotionele intelligentie, waaronder zelfbewustzijn, zelfregulatie, motivatie, empathie, en sociale vaardigheden.
Gebrek aan Inzicht in Je Eigen Waarde
Je voelt je vaak onzeker en maakt je zorgen over wat anderen van je denken. Dit komt voort uit een gebrek aan zelfvertrouwen en een goed begrip van je eigen waarde.
Wat je mist: Inzichten en oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten en je eigenwaarde te erkennen en waarderen.
Onvoldoende Zelfzorg
Je hebt misschien de neiging om de behoeften van anderen boven die van jezelf te stellen. Dit leidt tot uitputting en een gevoel van verlies van identiteit. Zelfzorg is essentieel om je energiek en in balans te voelen.
Wat je mist: Inzichten en technieken voor zelfzorg, zoals het stellen van grenzen, tijd nemen voor jezelf, en jezelf toestaan om te rusten en te herstellen.
Wat is hiervoor nodig:
Negatieve Gedachten Herkennen en Omzetten
- Inzicht in je gedachten: Leer de negatieve gedachten te herkennen die je tegenhouden.
- Positief denken: Technieken om deze negatieve gedachten om te zetten in positieve en behulpzame gedachten.
Slechte Gewoontes Doorbreken
- Zelfreflectie: Ontdek je automatische reacties en gewoontes die je in de weg zitten.
- Nieuwe gewoontes ontwikkelen: Leer hoe je nieuwe, positieve gewoontes kunt creëren die je helpen vooruit te komen.
Zelfvertrouwen en Eigenwaarde Opbouwen
- Je waarde herkennen: Oefeningen om te zien en waarderen wie je bent en wat je kunt.
- Lief zijn voor jezelf: Technieken om vriendelijker voor jezelf te zijn en jezelf te steunen in plaats van te bekritiseren.
Emotionele Blokkades Loslaten
- Oude pijn verwerken: Methoden om oude pijn en emotionele blokkades te verwerken en los te laten.
- Rust vinden: Oefeningen om een diepere staat van rust en acceptatie te bereiken.
Bewust en Gelukkig Leven
- Mindful leven: Leer hoe je in het moment kunt leven en bewuste keuzes kunt maken.
- Dankbaarheid en positiviteit: Oefeningen om een positieve mindset en dankbaarheid voor het leven te cultiveren.
Met het ASER traject, wordt je verlangen binnen 3 tot 4 maanden bereikt. Zo ziet je leven er dan uit:
Het VIP traject biedt je een gestructureerde en ondersteunende aanpak om deze belemmerende overtuigingen en patronen te doorbreken. Binnen 3 tot 4 maanden zul je een grote verandering in je leven zien.
Hoe ga je je voelen?
Meer zelfvertrouwen
- Wat je zult bereiken: Je voelt je zelfverzekerd en gelooft in jezelf.
- Hoe je leven eruitziet: Je durft beslissingen te nemen en uitdagingen aan te gaan zonder te twijfelen aan jezelf. Je straalt zelfvertrouwen uit en inspireert anderen.
Oude gewoontes doorbreken
- Wat je zult bereiken: Je hebt slechte gewoontes en negatieve patronen doorbroken.
- Hoe je leven eruitziet: Je voelt je vrij van oude gedragingen die je tegenhielden. Je hebt nieuwe, positieve gewoontes die je leven beter maken.
Innerlijke rust
- Wat je zult bereiken: Je hebt emotionele blokkades losgelaten en voelt je rustiger.
- Hoe je leven eruitziet: Je blijft kalm in stressvolle situaties. Je voelt je in balans en hebt een vredige mindset.
Hogere eigenwaarde en zelfliefde
- Wat je zult bereiken: Je voelt je meer waard en hebt meer zelfliefde.
- Hoe je leven eruitziet: Je waardeert jezelf voor wie je bent en wat je kunt. Je geniet van het leven zonder jezelf te bekritiseren.
Positief en bewust leven
- Wat je zult bereiken: Je leeft met meer bewustzijn en positiviteit.
- Hoe je leven eruitziet: Je maakt bewuste keuzes die goed voor je zijn. Je voelt je dankbaar en positief over het leven, en je geniet van elk moment.
Het ASER-traject is jouw kans om een diepgaande reis van persoonlijke ontwikkeling te maken. We richten ons op het doorbreken van oude patronen en negatieve overtuigingen, terwijl we tegelijkertijd je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde opbouwen.
Ons doel is om je te helpen de balans en vreugde in je leven te vinden, zodat je voluit kunt leven en echt kunt zijn wie je bent. Je verdient het om gelukkig en in harmonie met jezelf te zijn.
Wat gaan we doen?
Je start een online training met meer dan 25 video’s. In deze video’s ga je leren hoe het komt je vast blijft lopen, waar je belemmerende overtuigingen vandaan komen en welke patronen vastzitten. Je krijgt daardoor veel meer bewustwording.
Er zijn 6 contactmomenten met mij. In deze sessies help ik je verder om bij de pijnpunten te komen en je te helpen bij de stukken waar je tegenaan loopt. D.m.v. acupunctuur, massage, cranio sacraal, NLP en nog veel meer kan ik jou en je lichaam helpen stappen te zetten.
Je krijgt ook oefeningen om je te leren vertragen en je lichaam te voelen
Je ontvangt het boek ‘Vrij leven’ van Bas van Pelt. Hierin staat wat stress doet met je lichaam, hoe je hersenen werken, zodat je begrijpt hoe je manier van reageren werkt.
Daarnaast is er een community waarin je met anderen contact kunt zoeken en waar nog meer oefeningen in staan.
Het complete traject, de 6 behandelingen (90-120 min), de online-training (meer dan 15 video’s), het boek en de community is ter waarde van € 1500.
Check even je zorgverzekering, want als je aanvullend verzekerd bent zou je misschien een gedeelte vergoed krijgen onder acupunctuur.
Daarnaast heeft je werkgever misschien een persoonlijke budget voor jou staan waar je gebruik van kunt maken.
“Barbara is een super fijne coach acupuncturist. Luistert goed, merkt veel op en heeft mij geleerd hoe dichter bij mezelf te komen en te blijven. Dankbaar voor wat ik samen met haar heb bereikt”
“Er was gelijk een klik, ik waardeer je eerlijkheid en je humor. Je wist mij precies te raken waar nodig en me een klein schopje te geven als dat nodig was. Dank je wel daarvoor, ik heb mezelf weer gevonden. Ik ben er nog niet, maar ik heb nu veel meer tools om aan de slag te gaan en voel me stukken beter!”
Je voelt je weer verbonden met wie je echt bent. Je hebt je eigen identiteit teruggevonden, los van de rollen die je vervult als moeder, partner of collega. Je bent in staat om voor jezelf te zorgen en je eigen behoeften te herkennen en te vervullen.
De zorgen over wat anderen van je denken zijn verdwenen. Je hebt geleerd om jezelf op de eerste plaats te zetten en je eigen dromen en verlangens te ontdekken en na te jagen. Je voelt je vrij om keuzes te maken die echt bij jou passen, zonder je gebonden te voelen aan de verwachtingen van anderen.
Je geniet weer van het leven. De vreugde die je vroeger haalde uit simpele dingen is teruggekeerd. Je lacht meer, voelt je lichter en hebt een diep gevoel van tevredenheid en geluk. Je leven is in balans en je voelt je volledig in controle.
What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create.
Ik ben Barbara van der Hart, coach (ASER methode en NLP), acupuncturist en voetreflextherapeut.
Ik ga je helpen bij jouw proces, zodat je stappen kunt gaan zetten en je meer zelfvertrouwen gaat krijgen en kan gaan genieten van het leven.
Waarom ik denk dat ik dat kan? Omdat ik ben geweest waar jij nu bent! Als ik terugkijk, zie ik een jeugd met behoorlijk wat problematische momenten, beide ouders overleden aan kanker, gescheiden, alleenstaande moeder, 2 burn-outs gehad en op late leeftijd pas ontdekt dat ik een HSP-er ben…..
Ik heb me gevoeld zoals jij je nu voelt, ik heb stappen gezet en op mijn b.. gegaan, weer opgestaan en keihard gewerkt en dat heeft ervoor gezorgd dat ik jou nu kan helpen!!!! Ik weet wat je mee- en doormaakt.
Met mijn humor en Rotterdamse eerlijkheid en nuchterheid weet je precies wat je aan mij hebt…. En ben ik er 100% voor jou!
Met mijn ervaring, uitgebreide achtergrond in voetreflextherapie, acupunctuur, coaching, NLP en ASER therapie, ben ik hier om jou te begeleiden naar een leven vol energie, zelfvertrouwen en innerlijke rust.
“Lieve Barbara. Ik kan alleen maar zeggen dat de behandelingen die ik bij jou heb mogen ervaren, als heel positief heb ervaren. Ik kwam bij jou terecht met een hoofd vol met onverwerkte emoties, waardoor ik slecht sliep en hele nare dromen had. Door de behandelingen is er meer evenwicht gekomen in de emoties gekomen, en heb ik geleerd de kalmte te bewaren in de dingen die op me af komen. Ik slaap veel beter, en heb veel handvatten gekregen om met emoties om te gaan. Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen, wat fijn voelt. Daarbij komt ook dat je een mensenmens bent en de humor van veel dingen ziet, wat heel prettig is, voor mij in ieder geval. Je inzet en betrokkenheid bij je “klanten” is heel fijn.”
In het ASER-traject werken we in 3 tot 4 maanden gericht aan jouw persoonlijke groei.
Het VIP-traject biedt een overzichtelijke en ondersteunende methode om beperkende overtuigingen en patronen te doorbreken. Je zult snel positieve veranderingen in je dagelijks leven gaan ervaren!